上海1月份的气温通常在0℃到10℃之间，早晚温差较大，且湿度较大，所以建议穿着保暖且便于调节厚度的衣物。以下是一些建议：
- **内层：** 保暖内衣，保持体温。
- **中层：** 保暖性好的毛衣或者薄款羊毛衫。
- **外层：** 棉衣或者轻便的羽绒服，既保暖又便于活动。
- **下装：** 保暖裤或者厚实的棉裤，以防腿部受凉。
- **配件：** 防风防水的外套、帽子、围巾和手套，保护头部和手部不受寒。
请根据实际天气变化适时调整穿着，以保持舒适
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